Pilates 12:15
Cours collectif de Pilates est ouvert à tous. Pour les joueurs de tennis, les exercices seront ciblés sur le bas du dos.
Le Pilates est une méthode douce qui travaille la musculature de façon équilibrée, améliore et corrige la posture, développe la souplesse, allonge la colonne vértébrale, donne une prise de conscience de son corps afin d’éviter les douleurs de dos dûes à des muscles profonds peu développés.
Ce cours peut être adapté aux participants:
PILATES TONIC: plus énergique, avec plus de répétitions et des enchainements.
PILATES POUR LE DOS: avec des exercises concentrés sur les muscles du dos pour prévenir les maux et diminuer les tensions dorsales.
PILATES DOUX: conseillé pour les personnes atteintes de maladies osseuses telles que l’ostéoporose, les personnes ayant une prothèse. Ce type d’exercices soulage les douleurs des maladies dégénératives et peut aider les personnes sortant de réeducation suite à une longue période de convalescence.
SPECIAL SENIORS et MOBILITE DOUCE: exercices spécialement conçus pour les personnes âgées et les personnes ayant de la peine à bouger dû à une maladie. Ces exercices aident à mobiliser les articulations en douceur par des mouvements simples, tout en redressant la posture pour soulager les douleurs de dos.
Min. 5 personnes – Max. 15 personnes
Durée du cours: 1 heure.