Pilates 18:45
Cours collectif de Pilates ouvert à tous. Pour les joueurs de tennis, les exercices seront ciblés sur le bas du dos.
Le Pilates est une méthode douce qui travaille la musculature de façon équilibrée, améliore et corrige la posture, développe la souplesse, allonge la colonne vértébrale, donne une prise de conscience de son corps afin d’éviter les douleurs de dos dûes à des muscles profonds peu développés.
Ce cours peut être adapté aux participants (âges / niveaux / condition physique de base de chacun). Plusieurs exercices sont d’ailleurs déclinés et expliqués selon chaque niveau (débutant/moyen/avancé).
Min. 5 personnes – Max. 15 personnes
Durée du cours: 1 heure.