Gestion du stress par biofeedback 17:00
Thérapeute: FRANCESCO
Gestion du stress par Biofeedback
Le stress est un mécanisme naturel d’adaptation aux défis de la vie quotidienne. Il peut être causé par des facteurs externes tels que les deadlines, les responsabilités familiales, les engagements professionnels etc. Bien qu’il soit bénéfique s’il est sous contrôle, un stress trop important est mauvais pour la santé car il peut entraîner un certain nombre de problèmes physiques et mentaux comme des maux de tête, de l’hypertension artérielle, de l’insomnie ou un burnout. Le stress peut également amener à se sentir dépassé et être moins productif.
Le stress est aussi un facteur important dans le sport. Il est souvent associé à la pression, ce qui peut rendre les athlètes plus performants ou moins performants qu’ils ne le seraient habituellement. Par exemple, si un athlète ressent beaucoup de pression pour gagner un match, il peut être plus performant parce qu’il est plus concentré sur la tâche à accomplir. D’un autre côté, si la pression est trop importante cela pourrait l’amener à se crisper et être moins performant que d’habitude.
Que ce soit pour la santé, la productivité ou les performances sportives, apprendre à gérer son stress de manière optimale est essentiel. Pour cela, le Biofeedback est une technique intéressante.
Le Biofeedback est une méthode thérapeutique non-invasive et indolore qui permet à un individu d’apprendre à modifier son activité physiologique dans le but d’améliorer sa santé et ses performances. Cette méthode utilise des instruments qui mesurent l’activité cérébrale, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire, l’activité musculaire, la température de la peau et la conductance cutanée. Les informations recueillies sont renvoyées en temps réel et sous diverses formes (musique, jeu, film etc.) à l’utilisateur afin qu’il apprenne à modifier les fonctions physiologiques voulues par lui-même. Au fil du temps, avec de l’entraînement, ces changements peuvent perdurer sans l’utilisation continue d’un instrument. Dans le cas du stress, le but du biofeedback est d’apprendre à contrôler plus facilement les réactions physiologiques du stress et à le maintenir dans une zone optimale.
Exemple d’application au sport (reportage 36.9 RTS) : https://www.youtube.com/watch?v=KpxVHIK-mSM
En réservant cette séance, vous vous inscrivez à une première séance « Bilan Biofeedback et conseils »
Cette séance d’environ 1h a pour but de découvrir ses propres réactions physiologiques au stress et obtenir quelques conseils pour y faire face dans la vie quotidienne.
Des packs de séances de suivi sont ensuite disponibles, à tarif réduit: https://tennis-plus.ch/product-category/tennis-plus-well/